Mittwoch, 24. April 2013

2 Gefahren in den kommenden Tagen

Ja ich habe jetzt schon Panik, was am kommenden Samstag und dem darauffolgenden Mittwoch wieder für Gefahren auf mich lauern.

Kommenden Samstag feiern wir den Geburtstag unserer Tochter nach und wie es nun mal so ist, wird an diesem Tag wieder ordentlich aufgetischt. Ich werde versuchen an diesen Tag nur mich an den Würstchen zu vergreifen und für Finger vom Nudelsalat lassen- obwohl ich Nudelsalat einfach schwer Wiedersehen kann! Ob es mir gelingt? Ich werde seheb ob ich der Versuchung stand halten kann.

Dann nächste Mittwoch wieder Geburtstag!!! Ich weiß nicht was aufgetischt wird!!! Wenn Kaffee und Kuchen, heißt es für mich zu Hause dich den Bauch vollschlagen und verzichten. Wenn es Mittag wird, dann denke ich kann ich was essen wenn ich akribisch darauf achte. Ich persönlich spekuliere auf Grillen, denn Würstchen und Fleisch sind sehr nahrhaft, lecker und gut planbar!!! Das waren auch erstmal die Gefahren die gerade aktuell lauern.

Ich befinde mich jetzt in der 7ten Woche und ich muss sagen, dass es mir irgendwie schon wie eine halbe Ewigkeit vorkommt. 7 Wochen sind ja eigentlich nichts aber irgendwie doch viel.

Wollte heute Umfang Dokumentation machen, nur irgendwie hat sich kaum was getan und dafür lohnt sich das getippt einfach nicht. Also verschiebe ich das auf die nächsten Wochen.

Bis dahin Big war Beautyfull

Montag, 22. April 2013

Gott sei dank.......

Hat sich meine schlimmste Befürchtung nicht bewahrheitet!!!! Wie ja leider jede Frau weiß, gibt es einmal im Monat das Problem mit den Hormonen und wie auch wohl jede es kennt, ist es in der zeit leider immer etwas schwankend was das Gewicht angeht. Deswegen habe ich mir letzte Woche immer wieder Gedanken darüber gemacht, wie wohl der nächste Wiegetag aussehen wird?? Stillstand -- ok hätte ich mit leben können. Zunahmen--- oh Gott die Horrorvorstellung überhaupt!!!

Nun gut heute morgen nun die Stunde der Wahrheit der Gang zur Waage. Und siehe da 90.7 kg puh Glück gehabt 600 Gramm Abnahme ist nicht die Welt aber moderat zu dem was ich befürchtet habe.

Jetzt möchte ich mal "Werbung " machen es ist eigentlich nicht meine Art aber ich möchte es euch trotzdem nicht vorenthalten. Ich habe mir vor gut 2 Wochen einen Omelette-maker bestellt. Da bei einer low-carb Ernährung Eier recht sinnvoll für abends sind. Dieses Teil ist sowas von praktisch!!! Man mixt sich bis zu vier Eier und tut die in das Teil dann ab in die Mikrowelle und in 4 Minuten ist das Omelette fertig einfach genial!!! Seit dem gibt es Omelette in den verschiedensten Variationen pur, mit Tomaten, mit zuccini oder was der Kühlschrank sonst noch so her gibt. Das beste die Küche bleibt sauber und das Teil geht in die Spülmaschine. Also bei low-carb eine echte Bereicherung.

Da Caro in ihrem Post so schön gelistet hat, werde ich dies auch tun.

Also Start 11.3.2013 6 Wochen

11.3.2013 ----> 98,8 kg
22.4.2013 ----> 90,7 kg

Abnahme gesamt ----> 8,1 kg
Durchschnitt Woche ----> 1,35 kg

Mein Ziel ist es 4 kg in einem Monat zu schaffen also bin ich noch im soll drinn.

Bis dahin bis zum Nächten mal!!!!

Sonntag, 21. April 2013

Keine Diät mehr ...........

Irgendwie  ist es derzeit sehr komisch! Ich bin jetzt in der 6ten Woche meines Abnehmplans und muss sagen, dass es mich von Tag zu Tag weniger stört mich auf Diät gesetzt zu haben.Ich schiele nicht mehr neidisch auf das weizenbrötchen meine kinder fett mit Nutella beschmiert. Ich gucke nicht mehr sehnsüchtig auf die Pommer mit Ketchup. Nein statt dessen gebe ich mich mit meinem Eisweissbrot und meinem Hähnchen mit Salat zufrieden und bin sogar satt davon - wer hätte das gedacht.

Ich habe das Gefühl, das es keine Diät mehr ist!

Von mir aus könnste das Gefühl ewig so anhalten- ich hätte nichts dagegen.

Ich habe mir letzte Woche in einem Geschäft eine Jeans ne Nummer kleiner anprobiert und was soll ich sagen........ Sie hat gepasst. Also eine Hosengrösse kleiner das ist doch ein kleiner  Meilenstein!!!

Ich hatte euch ja schon mehrfach geschrieben, dass das mit dem trinken nicht so wirklich klappen will wie es klappen sollte. Jetzt habe ich mir letzte Woche eine App. Heruntergeladen die mich ab nächste Woche nun konstant daran erinnern soll, wann ich trinken muss. Bin wirklich gespannt ob. Was bringt und ich mein Trinkverhalten verbessern kann. Ich werde hier berichten.

Ich habe mir nun einige Belohnungen für gewisse Etappen gesteckt.

Bei 10kg gehe ich zum Frisör und lass meine Haare wieder richtig Schick machen.

Bei 15kg werde ich mir eine Sitzung beim taning gönnen. Denn Bräune sieht wesentlich besser aus wenn man ein paar kg weniger hat.

Bei 20kg werde ich mich ins Haarentfernungsstudio begeben und mir die lästigen harre -die keine Frau gebrauchen kann - weglaser.

Wie ihr seht habe ich viel vor! Auf  geht's an die 10kg und dann zum Frisör!

Donnerstag, 18. April 2013

10kg Marke!!!!!!! Wann????

Fast 1ne Woche ist es her, in der ich mich nicht zu Wort gemeldet habe. Deswegen muss ich das jetzt dringend nachholen.
In meinen letzem Post hatte ich von meinem schrecklichen Tag berichtet. Ich glaube den habe ich ganz gut gemeistert..... Jedenfalls kann ich mich nicht daran erinnern, dass ich an irgendeinem Tag ein schlechtes Gewissen hatte.

Am Montag zeigte die Waage 91,3 wenn ich Jetzt mal nachrechne, sind das nach "Adamriese" 7,5 kg weniger seid dem Start. Eigentlich schon eine ganz schöne Leistung oder??

Aber kennt ihr das??? Das Gefühl mehr zu wollen? Einfach nicht zufrieden zu sein mit dem was man geschafft hat? So ergeht es mit gerade, ich denke jeden Tag darüber nach Hmm..... 7,5 kg sind ja eigentlich nix, nix im Vergleich was noch vor mir liegt. Das schlimme ist, dass ich sich nix merke aber irgendwo müssen die kg ja weniger sein. Trotzdem bin ich unersättlich!!!! Will mehr will die 10kg Marke knacken und das am Besten schon vorgestern!!!!!
Wann wird sie da sein??? Wann Werde ich die 88,8 auf meiner waage sehen? Montag?? Sie Woche darauf? In einem Monat? Ich weiß es einfach nicht aber ich will sie so sehr, ich wünsche mir sie so sehr!!!! Ja!!! Ich weiß das Zauberwort bei jeder Diät heißt "GEDULD"

Also heißt es weiter geduldig Tag für Tag und einfach abwarten was passiert.

Bis dahin geduldige Grüße!!!!

Freitag, 12. April 2013

schrecklicher Tag

So heute möchte ich euch von meinem Tag berichten. Es war irgendwie komisch, war ich doch die ganze letzte Woche schwer von mir begeistert, dass es alles so gut von der Hand ging, muss ich sagen, dass gerade der letzte Tag in der Woche einfach doof war!!! Es fing damit an, dass ich mit fürchterlichem Hunger aufgestanden bin und trotzdem ich Kleinigkeiten gegessen habe, hatte ich den ganzen Tag hunger wirklich schrecklich!!!!
Grrr...... ich hoffe, dass wiederholt sich morgen nicht noch mal.

Eben war ich noch für das Wochenende einkaufen.

Ich muss sagen es ist wirklich schrecklich die Kombination HUNGER+DIÄT+ KEINEN EINKAUFSZETTEL einkaufen zu gehen. Ich hätte mir am liebsten alles in den Wagen gepackt. Angefangen von schönen Schokoriegeln bis hin  zu dem schrecklichen Chips. Aber ich bin eisern geblieben.

Morgen früh werde ich mir Eiweissbrötchen backen zum Frühstück.

Bin gespannt wie diese schmecken. Wenn sie gut sind, werde ich das Rezept hier einstellen.

So ich werde mich in mein Bett begeben, denn ich bin hundemüde komme gerade wieder vom Bahnschwimmen.


Mittwoch, 10. April 2013

Abnahme 4te Woche

Am Montag zeigte meine Waage ( Foto wird nachgereicht) 92,5 kg an. Yipiie es geht weiter!! Ich hatte ja schon arge Befürchtungen, dass ich in dieser Woche wieder keine Abnahme verzeichnen kann aber ich bin froh darüber, dass es sich so entwickelt hat.

Jetzt ist schon wieder Mittwoch und ich muss erstaunt feststellen, dass mir diese Woche genauso wie die letzte sehr gut von der Hand geht. So kann es von mir aus gerne weiter gehen.

Ausser eine Sache die ist bei mir leider noch ein Problem ich schaffe es einfach nicht auf meinen Wasserpensum zukommen. Ich nehme es mir jeden Tag wieder aufs neue vor, aber es will und will einfach nicht klappen. Aus lauter Verzweiflung habe ich mir schon einen "Low carb" Sirup bestellt, damit es besser klappt, aber irgendwie will auch das nicht so richtig - Naja ich werden weiter daran arbeiten müssen.

Meine Sportaktivitäten sind derzeit auf dem Höchstniveau - für meine Verhältnisse.
Ich komme derzeit auf 5 Tage Sport die Woche. Aber ich weiss, dass ich das nicht so weiter machen kann. Aber solange ich es zeitlich noch auf die Reihe bekomme und noch Lust habe, werde ich die Gelegenheit ausnutzen und hoffen, dass es mir bei meiner wöchentlichen Abnahme unterstützt.

Am Montag gab es das erste mal seid Anfang der Diät Kartoffeln. Meine Güte war das eine "Geschmacksexplosion" eine wahre Freude.
Ich weiss das ist nicht gerade "Low carb" typisch, aber ich habe mir einen Tag in der Woche eingebaut an dem ich auch Kohlenhydrate am mittag zu mir nehme, denn sonst werde ich irgendwann Entzugerscheinungen bekommen und wieder alles in mich reinpfeife, was mir unter die Finger kommt und danach weiss ich schon jetzt, werde ich mich wieder richtig schlecht fühlen.

Ich bin wirklich sehr überrascht von meine Motivation der letzten Tage. Nach diesem Tiefpunkt den ich hatte ist es wirklich sehr schön aber ich weiss, dass der nächste Tiefpunkt kommen wird. - LEIDER

Solange werde ich meine jetzige Euphorie ausnutzen.

Bis dahin bis die Tage :-)



Montag, 8. April 2013

Ich weiss ich weiss ich weiss

Es!!!! Ich hatte euch in meinen letzten Post versprochen, dass ich wieder meinen Umfang dokumentiere und dann kam nichts weiter. Ok ich hatte die letzten Tage einfache keine Zeit meinen Blog zu pflegen. Jetzt werde ich es nachholen. Zu erst einmal die Umfsngdokomentation

Hüfte: 117 cm
Bauch: 110 cm
Bein: 60 cm


Ok ich denke da hat sich schon was getan.

Jetzt möchte ich euch von meiner letzten Woche berichten- Woche 4 des abnehmprojekts.

Also ich muss sagen, dass es mir im Gegensatz zu den 2 Wochen davor sehr leicht von der Hand gegangen ist. Ich muss dazu sagen, dass bei mir auch derzeit nichts anliegt, was meine Diät stürzen könnte. Keine Geburtstage, keine Feiertage, keine Partys etc.

Wie ihr ja wisst, habe ich mich in meiner ersten Woche ausschließlich von Shakes ernährt, welches mir auch in der ersten Woche viel Gewichtsverlust beschert hat. 😀

Die 2te und 3te Wochen waren sehr mau,
Ich war einfach undiszipliniert. Das zeigte sich auch an der Waage!!! 700gramm drauf und dann Stillstand.

Diese Woche war ich wieder voll dabei!!!! Ich habe mich strickt an meine Ernährung gehalten. Auch die Shakes kommen immer weniger zum Einsatz. Nur noch dann, wenn ich keine Zeit habe, mir etwas frisches zu kochen. Ich verfolge nun der "Low carb" Ernährung und muss sagen, dass es mir garnicht so schwerfällt auf Nudeln , Reis etc. Zu verzichten. Auch das Wochenende habe ich mit Bravur gemeistert, trotz Nudeln die für Dur Kids auf dem Tisch standen.

Trotzdem habe ich Angst, dass die Waage diesmal wieder keinen Gramm runter anzeigt!!! Wieso??? Ich weiß es nicht, vielleicht bin ich einfach von den vergangenen Wochen geprägt, die mich schon sehr entmutigt haben.

Auch mit dem Sport klappt es ziemlich gut. Wie oft habe ich mich in den vergangenen Jahren schon in einen fitnesstudio angemeldet?? Ach unzählige Male!! Und?!! Was ist daraus geworden, ich bin einer der besten Kunden im Studio, zahlen und keine Leistungen in Anspruch nehmen. Aber diesmal ist es irgendwie anders!!! Während ich mich sonst immer hingequält habe und mir auf dem weg dorthin immer spontan was eingefallen auf was ich zu dem Zeitpunkt viel viel mehr Lust hatte - wie zum Beispiel Ikea- macht es mir derzeit richtig Spaß dort hinzufahren und was für Mich zu tun. Ich hoffe das hält noch lange lange an. Letzte Woche kann ich 3x Studio a 60min Laufbahnen und 45-60 min. Fahrrad verzeichnen und 1x schwimmen a. 45 min. Ok wahrscheinlich ist es nicht die Welt, aber für sowas unsportliches wie mich ist das schon fast Marathon!!!😀

Ich bin wirklich so gespannt auf morgen!!

Ich weiß garnicht was ich mache, wenn wirklich wieder Stillstand ist oder noch schlimmer Zunahme!!! Breche ich dann dieses Projekt ab?? Ich kann jetzt noch garnicht sagen wir ich reagieren werde. Also heißt nur eins warten wir morgen ab!!!

Dienstag, 2. April 2013

Und täglich Grüßt der Muskelkater

So neuer Start in die Woche!!! Der Tag verlief recht ordentlich. War wie versprochen heute morgen beim Sport 1 Stunde Fahrrad und 40 min. Laufband standen auf dem Programm. Auch habe ich mein Buch durch und muss morgen vor dem Training für Ersatz sorgen.

Morgen werde ich mal wieder Umfang messen um zusehen, ob Sich da was getan hat. Vom Gefühl her würde ich sagen ja!!! Bin gespannt!!!

Allmählich merke ich, wie sich mein Muskelkater einschleicht mir graut vor morgen. Muskelkater wie ich finde, Ist so ziemliche das mieseste was es so gibt wer um himmelswillen hat sowas nur eingeführt . So ihr lieben, heute nur kurz dafür wird es morgen bestimmt wieder länger. Ich muss ins Bett!

Montag, 1. April 2013

Geregelter Alltag!!!!!

Heute morgen Wiegetag!!! Hmm was soll ich sagen, Stillstand!!!! Es ist nichts runter aber auch nichts drauf. Was ich davon halten soll?? Einerseits könnte ich mich ärgern, dass nichts runter ist oder sollte ich mich freuen, dass nichts drauf ist? Fragen über fragen wieso???? Hast du doch zu sehr geschludert, liegt es an meinen Wasserpensum welches ich nicht geschafft habe??? War die null Sportwoche mein Schicksal? Ich weiß es nicht!!!

Ich habe mich jetzt einfach für die 2te Variante entschieden und werde einfach froh darüber sein, dass nichts drauf ist und in die nächste Woche starten. Mit Wasser, Sport, Shake und Low carb.

Ab morgen startet wieder mein geregelter Alltag. Dass heißt Kinder in der Kita geschweige denn in der Schule. Das heißt, ich werde morgen wieder ins Fitnesstudio gehen und meinen soll an Sport absolvieren!!!! Irgendwie habe ich das schon fest mit eingebaut und es ist auch nicht mehr ganz so schwer, mich an diesen Tagen aufzuraffen.

Ich hoffe, diese Woche läuft wieder richtig gut und ich kann nächsten Montag einen Erfolg verzeichnen.

So ich werde jetzt die paar Sonnenstrahlen genießen das kann ich euch auch nur empfehlen, soll wieder kalt werden die nächsten Tage!!!!